VELP – Kinderen krijgen veel informatie en prikkels binnen, veel indrukken om te verwerken. Ze zijn meer in hun hoofd bezig en minder met hun gevoel. Hierdoor kunnen kinderen uit balans raken, waardoor zij ander gedrag te vertonen. Bewust Bewegen in de Klas is een nieuw boek waarin eenvoudige oefeningen staan om die balans weer wat terug te brengen. Het boek is geschreven door Gerda Ferbeek, onder meer docente bewegingsonderwijs en (kinder-)yoga.
VELP – Kinderen krijgen veel informatie en prikkels binnen, veel indrukken om te verwerken. Ze zijn meer in hun hoofd bezig en minder met hun gevoel. Hierdoor kunnen kinderen uit balans raken, waardoor zij ander gedrag te vertonen. Bewust Bewegen in de Klas is een nieuw boek waarin eenvoudige oefeningen staan om die balans weer wat terug te brengen. Het boek is geschreven door Gerda Ferbeek, onder meer docente bewegingsonderwijs en (kinder-)yoga.
Onbalans
Kinderen zijn ‘vol’ tegenwoordig, ‘vol in hun hoofd’. Ze krijgen veel informatie en prikkels binnen, veel indrukken om te verwerken. Ze zijn meer in hun hoofd bezig en minder met hun gevoel. Hierdoor kunnen kinderen uit balans raken. Ze laten hun onbalans aan ons zien, door ander gedrag te vertonen. Druk opvallend gedrag of ze zijn juist dromerig en ‘afwezig’. Beiden zijn uitingen van het niet kunnen verwerken van alle prikkels die op ze af komen. Sommige kinderen reageren met fysieke klachten, zoals hoofdpijn en vermoeidheid.
Bewust bewegen
Het is van belang om regelmatig ‘uit je hoofd’ te komen, om de verbinding met je hele lichaam weer te maken, de verbinding met je gevoel. Om zo meer in balans te zijn. Dit kun je doen door Bewust te gaan Bewegen. Door Bewust te gaan Bewegen gaat je aandacht uit je hoofd naar de beweging die je maakt. Zo ga je voelen (in je lichaam) wat de beweging doet. Dit hoeft geen langdurige, bijzondere inspanning te zijn. Ook door je alleen maar bewust te worden van…’hoe je billen op de stoel zitten en hoe je voeten op de grond staan’…, ga je met je aandacht uit je hoofd. Je gaat bewust voelen hoe je billen contact maken met de stoel en hoe je voeten op de grond staan. Hierdoor raakt je hoofd leger en maak je de verbinding met je lichaam, met je gevoel weer. Dit geeft meer rust en meer ruimte!
Bewust Bewegen in de Klas
Bewust Bewegen in de Klas is een nieuw, praktisch boek dat vol staat met oefeningen om kinderen ‘uit hun hoofd’ te halen en in contact te brengen met hun gevoel. Alle oefeningen die in het boek staan, kun je in het eigen klaslokaal doen. Je hebt er geen speciale ruimte voor nodig. De leerlingen zitten op hun eigen stoel achter hun tafel of staan achter de stoel, terwijl ze de oefeningen doen. Ze duren hooguit enkele minuten en kunnen op elk moment van de dag gedaan worden. Bij het doen van de oefeningen gaat het om balans, kracht, concentratie, visualisatie en lichaamsbewustzijn. De oefeningen zijn onderverdeeld in zittende houdingen, zittende houdingen met tweetallen, zittende houdingen met materialen en staande houdingen. Ze zijn zo geschreven, dat ze letterlijk voorgelezen kunnen worden.
Spontaan idee
Het boek is geschreven door Gerda Ferbeek, een ouder van kinderen op basisschool De Arnhorst in Velp. Het boek is spontaan ontstaan na een vraag van de directrice, om iets te doen met yoga in de klas. Het is geen yogaboek geworden, maar een boek met oefeningen die op een zeer gebruiksvriendelijke manier beschreven worden en visueel ondersteund door foto’s. Het boek Bewust Bewegen in de Klas is een praktisch boek voor leerkrachten van het basisonderwijs, RT-ers, IB-ers, pedagogen en eigenlijk voor iedereen die met kinderen werkt.
Uitreiking 1e boek
Directrice van De Arnhorst, Tineke Klein Beernink, ontving op maandagochtend 7 januari het eerste exemplaar van Bewust Bewegen in de Klas uit handen van Gerda Ferbeek. Dit gebeurde tijdens het op De Arnhorst traditionele ‘Gelukkig Nieuwjaar’, op de eerste maandag in het nieuwe jaar.
Het boek kost € 12,95 is te bestellen via de website: www.gerdaferbeek.nl , op deze website vindt u ook meer informatie.
Gerda Ferbeek is ruim 20 jaar werkzaam als docente bewegingsonderwijs in het voortgezet- en basisonderwijs. Daarnaast is zij Reiki Master, Quantum Touch therapeut en de laatste jaren ook als (kinder-) yogadocente. Gerda Ferbeek is moeder van drie kinderen.