Wat kunt je doen om jezelf en anderen tegen de hitte te beschermen?

25 jun , 11:54 • 112

Gemeente Arnhem

Het is al een paar dagen heel erg warm en de komende dagen wordt het nog warmer. Ook ’s nachts blijft het erg warm.

Lees de tips hieronder die jou helpen om jezelf en anderen te beschermen tegen de gevolgen van hitte. Vooral ouderen, chronisch zieken, jonge kinderen en mensen die niet goed voor zichzelf kunnen zorgen, lopen risico bij aanhoudende warmte.

Tips tijdens hitte

Drink voldoende. Zorg ervoor dat u voldoende drinkt, ook als je geen dorst hebt. Je drinkt te weinig als je minder plast dan gebruikelijk of als de urine donker van kleur is.
Houd jezelf koel. Dep jouw polsen en hals met een vochtige doek/spons. Draag dunne kleding. Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12.00 en 16.00 uur).
Houd jouw woning koel. Doe op tijd de zonwering omlaag en ventilator of, indien aanwezig, airconditioning aan. Zorg voor koelere frisse lucht door ramen en/of deuren op tijdstippen dat het buiten koeler is, zoals ’s avonds, ’s nachts en ’s ochtends open te zetten.
Zorg voor elkaar. Let bij warm weer extra op mensen in jouw omgeving die jouw hulp kunnen gebruiken. Dat geldt vooral tijdens de vakantieperiode, wanneer familieleden en verzorgers weg kunnen zijn.

Meer tips

Op de website van de GGD (Zomer en hitte) vind je meer tips vinden hoe je jezelf en anderen en jouw woning het beste koel kan houden.

Zomersmog vanaf donderdag 25 juni

Door de warmte is de luchtkwaliteit in Arnhem en de rest van Nederland slecht. Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) waarschuwt daarom voor smog in delen van het land.

Het RIVM raadt aan om binnen te blijven en geen zware lichamelijke inspanningen te doen. Het SMOG-alarm geldt donderdag 25 juni voor de regio Arnhem en mogelijk ook voor vrijdag 26 juni.

Bij smog kun je meer last krijgen van luchtwegklachten, zoals hoesten en kortademigheid. Astmaklachten kunnen erger worden je longen kunnen minder goed werken. Ook komt irritatie aan ogen, neus en keel voor. Smog ontstaat door zonnig weer en weinig wind. Hierdoor blijft de luchtvervuiling in de stad hangen.

Meer informatie over de lucht

Meer informatie over smog kun je vinden op de website van het RIVM.

De gemeente werkt daarnaast voortdurend aan minder luchtvervuiling in de stad. Op de pagina Luchtkwaliteit kun je hierover meer informatie lezen.