Wegwijzer in verschillende vormen van hulpverlening
Wanneer je merkt dat je ‘niet lekker in je vel zit’ en bijvoorbeeld vaker gedachtes hebt die je angstig maken, of vaker emoties als verdriet, angst of boosheid ervaart - en hier last van hebt - kan je besluiten: ik zou hier graag hulp voor ontvangen.
Partnercontent
Maar dan… hoe maak je de keuze over wat voor hulp en bij wie? Dit kan behoorlijk lastig zijn, aangezien er naast psychologen, psychiaters en psychotherapeuten onder andere coaches, counselors en therapeuten zijn. Van deze laatste groep is een deel over het algemeen zonder verwijzing van de huisarts toegankelijk. Hoe bepaal je dan welke vorm van hulpverlening past voor jou?
Coaching
Wanneer je begeleiding zoekt van een coach, krijg je gedurende de begeleiding adviezen over wat je kunt doen om je doel te bereiken. Een voorbeeld van coaching is als je een vraag hebt over je houding tijdens het hardlopen, omdat je last hebt tijdens het lopen en je naar iemand gaat die je vertelt hoe je anders zou kunnen lopen. Coaching is met name passend wanneer er een concrete oplossing mogelijk is voor je hulpvraag.
Counseling
Wanneer je begeleiding zoekt van een counselor, zal diegene je uitnodigen tot het onderzoeken van je hulpvraag. Naast het uitnodigen tot zelfonderzoek, zal de counselor ook uitleg geven over bepaalde delen van je hulpvraag, om jouw zelfonderzoek te ondersteunen. Een voorbeeld van een counsel-hulpvraag kan bijvoorbeeld zijn dat je merkt dat je je steeds angstiger voelt door bepaalde gedachtes en je hier graag verandering in zou willen. Tijdens deze kortdurende vorm van begeleiding zet je praktische stappen richting jouw doel. Counseling is met name passend wanneer je bepaald gedrag of bepaalde gedachtes wilt aanleren in een bepaalde situatie, zoals bijvoorbeeld ‘nee’ leren zeggen op je werk.
Therapie
Wanneer je begeleiding zoekt van een therapeut, zal diegene je uitnodigen tot het onderzoeken van jezelf op een dieper niveau. Een hulpvraag die passend is voor therapie komt voort vanuit het verleden. In het verleden is iets gebeurd, of groeide je op in bepaalde omstandigheden die als het ware een wond hebben gemaakt in jouw psyche. Om op dat moment te overleven ben je je aan gaan passen in denken, voelen en/of gedrag. Die manier van denken, voelen en/of gedrag heeft je ooit veel gebracht en kan later in je leven voor moeilijkheden zorgen. In therapie kan je deze wond uit het verleden helen, waardoor je deze aanpassingen in denken, voelen en/of gedrag niet meer nodig hebt. Op die manier heel je jezelf en dit kost tijd. Therapie is vaak langer durend. Therapie kan bijvoorbeeld passend zijn wanneer je een gebrek aan vertrouwen hebt in jezelf, of bepaalde klachten je leven beheersen en niet situatie specifiek zijn.
Wanneer je begeleiding zoekt van een therapeut, zal diegene je uitnodigen tot het onderzoeken van jezelf op een dieper niveau. Een hulpvraag die passend is voor therapie komt voort vanuit het verleden.
Integratieve counseling of therapie
Wanneer men nu spreekt van integratieve counseling of integratieve therapie, betekent dit dat de hulpverlener is opgeleid vanuit verschillende psychologische stromingen. Je kunt vastlopen op verschillende gebieden (je gedrag, je denken, je voelen en omgaan met anderen en wat jij als betekenisvol ervaart in je leven). In de begeleiding kiest een integratief opgeleide hulpverlener vanuit wat hij geleerd heeft dat wat op dat moment het meest passend lijkt voor hoe je hulpvraag zich op al die gebieden manifesteert.
Van harte welkom bij Praktijk InZicht
Praktijk InZicht is de Praktijk voor Integratieve Counseling & Psychotherapie van Mieke Govers . De praktijk is gevestigd in Huissen.
Ieder van ons ervaart op enig moment in zijn/haar leven wel eens moeilijkheden in het omgaan met anderen of met situaties in het dagelijks leven. Gelukkig gaan deze moeilijkheden vaak vanzelf of met hulp van uw omgeving, over. Op andere momenten kunt u vastlopen in uw functioneren. Het kan dan waardevol zijn om professionele begeleiding te zoeken.
Praktijk InZicht begeleidt volwassenen vanaf achttien jaar. De geboden begeleidingsvormen zijn integratieve counseling en integratieve psychotherapie . Mocht u naar aanleiding van dit artikel vragen hebben of een afspraak willen maken voor een intakegesprek neem dan gerust contact op. U bent van harte welkom.
